武将体力是决定行动频率的核心资源，其恢复机制为每小时自动恢复20点，体力上限默认为1000点。这一设定要求玩家必须合理规划体力消耗节奏，通过系统自动恢复、建筑升级和分城建设三种途径实现体力管理的最优化。需体力的恢复不受在线状态影响，离线期间仍会持续恢复，这为玩家提供了灵活的调度空间。
提升体力恢复效率的关键在于建筑系统的升级。校场等级的提升能够直接增加武将体力上限，使单次恢复储备量更大；而酒馆作为分城专属建筑，每提升一级可增加10%的体力恢复速度，最高可提升至50%。需要特别说明的是，酒馆必须建造在9级土地分城中，这要求玩家在开荒阶段就需要有意识地规划高级土地占领策略。建筑升级带来的体力增益是永久性的，属于长期投资。
新手玩家在前48小时享有体力消耗减半的优待机制，每次出征仅消耗10点体力。这个特殊阶段应该充分利用来进行土地开拓和资源积累，为后续的体力管理打下基础。当武将体力耗尽进入疲劳状态时，虽然无法执行出征、扫荡等消耗体力的指令，但仍可进行征兵、撤退等基础操作，这种设定避免了完全的行动停滞。
从战略层面来看，体力的合理分配比单纯追求恢复速度更为重要。建议将高体力消耗行为集中在资源产出高峰期，比如占领高级土地、参与同盟攻城等；而在非活跃时段保留体力用于自动恢复。屯田、练兵等操作不会影响体力恢复进程，这为资源采集和武将培养提供了并行操作的空间。游戏内政武将如陆绩的特殊技能浑天图，能在特定时段提供包括体力恢复加速在内的多种增益效果，这类武将的合理运用也能带来额外收益。
最终需要明确的是，率土之滨的体力系统设计体现了策略游戏的公平性原则，所有玩家都遵循相同的恢复规则。提升体力的核心思路在于通过建筑升级扩大容量与加速恢复，配合游戏内自然时间流逝的恢复机制，再结合个人作息安排制定差异化的体力使用计划。这种资源管理能力正是游戏策略深度的体现，需要玩家在实战中不断调整优化。
