提升等级至100需要系统性的策略和合理的资源分配。首先推荐使用战斗探测器反复挑战高等级训练师，尤其是等级37级左右的对手，每次战斗可获得大量经验值。这种方法效率较高，且无需频繁更换地点。枯叶市的宝可梦中心可以获取战斗探测器，建议在队伍强度足够后再集中刷级。同时携带幸运蛋或让幸福蛋参战能显著增加经验获取速度，这是基础但有效的经验加成方式。
四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙以及21号水路的蔓藤怪等区域能针对性提升特定属性的努力值，同时积累经验。冠军之路是经典的综合训练场所，野生宝可梦和训练师等级较高，适合同时刷经验与努力值。队伍搭配需注意属性平衡，例如降雨特性的大嘴鸥配合暴风技能可快速清场，治疗道具则能维持续航能力。前期建议通过常规NPC战斗积累基础经验，后期再转向这些高效区域。
道具和技能的组合运用能进一步优化升级流程。除幸运蛋外，经验分享器可使未参战宝可梦获得经验分配，适合同步培养多只宝可梦。双打战斗机制能让两只宝可梦同时获取经验，但需注意敌方组合的强度。技能方面，群攻招式如冲浪、地震等能快速结束战斗，节省时间。特训时优先提升攻击类技能的PP值，避免频繁回复中断刷级节奏。
作弊码虽能快速满级，但会破坏游戏平衡性。常见代码包括直接升至99级的VMaxLv99或双倍经验的DoubleExpPoints，需通过模拟器金手指插件激活。此类方法仅适合体验剧情的玩家，常规升级仍建议遵循游戏机制。若使用作弊码，需注意部分功能可能导致数据异常，建议提前备份存档。
宝可梦的个体值和努力值会影响升级后的实战表现，建议在90级后通过特定训练师完善属性分配。隐藏区域的稀有宝可梦如火焰鸟、闪电鸟等击败后经验丰厚，但需准备克制属性的队伍。持续作战时注意状态恢复，合理利用宝可梦中心的免费治疗服务。达到100级后，可进一步通过联盟挑战检验实战能力。
